La aplicación de culturismo más dedicada de JEFIT para Android
JEFIT es una aplicación profesional de culturismo, entrenamiento con pesas y entrenamiento para Android. La aplicación de entrenamiento y entrenamiento con pesas más descargada, te permite realizar un seguimiento de tus entrenamientos y sincronizar tu progreso con la nube..
Si usted es uno de los que eligen recoger las cosas y ponerlas como su método elegido de ejercicio, JEFIT es para usted. Hace un excelente trabajo ayudando a los culturistas, entrenadores de fuerza, levantadores de pesas y cualquier otra persona que necesite realizar un seguimiento de las repeticiones y series. JEFIT le permite concentrarse en su entrenamiento y se encarga de todos los conteos y seguimientos que a veces pueden sacar toda la diversión de un buen entrenamiento. También realiza un seguimiento de su progreso, lo empuja a superar su mejor marca personal y proporciona instrucciones básicas para realizar cientos de ejercicios de forma segura.
No más caminar por el gimnasio cargando una almohadilla y un bolígrafo. No es necesario volver a buscar en sus registros para averiguar lo que hizo el último entrenamiento. No intente recordar cuántas repeticiones acaba de completar o en qué grupo está. Ni siquiera tienes que programar tus períodos de descanso. JEFIT se encarga de todo el papeleo para que pueda centrarse en la tarea en cuestión.
Pantalla de Inicio de JEFIT
La pantalla de inicio de JEFIT te permite elegir entre varias opciones:
- Rutina: aquí es donde diseña y revisa su rutina de ejercicios. Desde esta interfaz, puede hacer todo, desde elegir los días en los que trabaja hasta configurar el número de repeticiones y series para un ejercicio específico.
- Ejercicio: elija esta opción para acceder a la enorme biblioteca de ejercicios de JEFIT.
- Estadísticas: realice un seguimiento de las 12 medidas básicas del cuerpo y 6 estadísticas básicas de levantamiento para que pueda ver su progreso.
- Registros: revise y edite los registros que JEFIT crea automáticamente cada vez que hace ejercicio..
- Perfil: establezca objetivos, actualice las estadísticas de su cuerpo, importe / exporte sus datos y sincronice con el servidor JEFIT.
JEFIT básicamente maneja cuatro áreas principales para ti; Repasaremos los detalles de cómo se implementan..
Diseña tu rutina
La pantalla de rutina
JEFIT proporciona una de las interfaces más simples que he visto para ingresar una rutina de ejercicios o diseñar una desde cero. En el nivel superior, agrega los días de la semana que desea entrenar. No tienen que ser días específicos de la semana. Desde aquí, puede profundizar eligiendo uno de sus "días". Esto le permite agregar ejercicios individuales, así como el número de series y repeticiones para cada uno de ellos..
Una sola rutina
Si no se siente cómodo diseñando una rutina desde cero o no está seguro por dónde empezar, puede iniciar sesión en la comunidad JEFIT para entrenar y visitar los foros..
Ceremonias
Seleccione un grupo muscular para ver los ejercicios apropiados
Seleccionar ejercicios en JEFIT es tan simple como elegir una parte del cuerpo y navegar por una lista. La misma interfaz se aplica ya sea creando un entrenamiento o simplemente buscando nuevos ejercicios. Primero, eliges una parte del cuerpo del diagrama. Esto muestra una lista de todos los ejercicios en la base de datos que enumeran esa parte del cuerpo o grupo muscular como el enfoque principal. Si simplemente está navegando en los ejercicios, al elegir uno se mostrarán los detalles de ese ejercicio, incluida una animación y detalles sobre cómo realizarlo. Si está desarrollando su entrenamiento, elegir un ejercicio simplemente lo agrega a su rutina.
Estadísticas
Aquí es donde realiza un seguimiento de sus mediciones reales y de los levantamientos máximos para que pueda ver si está progresando. Mide tu pecho, cosas, bíceps, pantorrillas, etc. y agrégalos a tus estadísticas. Cada vez que agrega una medición, agrega un punto de datos a la base de datos JEFIT. Puede ver sus estadísticas actuales y también ver un gráfico de todos sus puntos de datos para esa estadística en particular.
Un gráfico de líneas muestra tus estadísticas
Las estadísticas de elevación funcionan un poco diferente. JEFIT ha reservado algunos levantamientos primarios o ejercicios de referencia que se rastrean automáticamente. Estos son: press de banca, peso muerto, extensión de tríceps, sentadilla, flexión de bíceps y prensa de hombro. A medida que realiza estos ejercicios en sus rutinas, JEFIT realiza un seguimiento de su máximo estimado de 1 repetición. Al igual que con las estadísticas de tu cuerpo, puedes ver un gráfico lineal de tu progreso.
Troncos
La pantalla de registro automáticamente realiza un seguimiento de sus entrenamientos
El registro de los entrenamientos es tan aburrido como el seguimiento de las estadísticas del entrenamiento. Con JEFIT, sus registros se crean automáticamente cada vez que completa un ejercicio. No es necesario ingresar manualmente nada a menos que necesite hacer una corrección. Desde los registros, puede ver fácilmente lo que ha hecho en el pasado. Si bien los datos aquí son útiles, es posible que no visite esta área, ya que JEFIT pone en evidencia estos datos en otras áreas.
Trabajando fuera
Jefit actúa como un entrenador personal, diciéndote lo que deberías estar haciendo.
Ahora viene la parte divertida y el lugar donde realmente brilla JEFIT: ¡realmente entrenar! JEFIT actúa como un entrenador personal, hace un seguimiento de tus repeticiones y series, te dice qué ejercicios hacer, cronometra tus períodos de descanso y te empuja a superar tu mejor marca personal en cada ejercicio. Desde la interfaz de entrenamiento, puede ver sus registros desde la última vez que realizó un ejercicio en particular, lo que facilita el progreso..
Conclusión
Una vez que haya ingresado a su entrenamiento, todo lo que debe hacer desde allí es recordar iniciar JEFIT cada vez que vaya al gimnasio. Es muy fácil introducir lo que está haciendo, asegura la consistencia y también se asegura de que esté progresando en cada levantamiento. Definitivamente, una aplicación imprescindible y una que he usado durante bastante tiempo. Coge la versión gratuita para probarla y asegúrate de obtener la versión Pro ($ 4.99) para funciones adicionales si te gusta la aplicación. Requiere Android 1.5+.
No importa si está intentando aumentar su volumen o perder peso, JEFIT le brinda las herramientas para llegar allí. Por supuesto, todavía te toca a ti llegar al gimnasio.
