MyFitnessPal Calorie Counter Mira lo que comes

Ya sea que participes en deportes, quieras perder (o ganar) peso o tener un trabajo donde tu condición física sea importante, es absolutamente esencial que te mantengas al tanto de tu nutrición y tus calorías. Independientemente de lo que esté haciendo, debe registrar con precisión la cantidad de calorías que consume en comparación con la cantidad que consume; De esta manera usted puede perder, ganar o mantener su peso.

MyFitnessPal es una aplicación realmente útil para Android que te ayuda a hacer exactamente esto. Veamos más de cerca cómo funciona la aplicación y cómo puede usarla para ayudarlo a llevar un estilo de vida más saludable con el peso que desea..

Sus calorías y su peso

Sin exagerar en la ciencia, muchos factores influyen en su peso: qué y cuánto come; su estatura; y cuánta actividad física haces, por nombrar solo algunas.

Comer y beber pone calorías en tu cuerpo; un vaso típico de jugo de naranja podría contener 110 calorías, mientras que una pizza típica de doce pulgadas podría contener 2,300 calorías. Cuando hace ejercicio o participa en actividades físicas, las calorías que ha ingerido se convierten en energía y se consumen. Una caminata suave durante media hora quemará 45 calorías, mientras que pasar el mismo trote usará cerca de 400 calorías..

Usar más calorías de las que ganas de comer normalmente hará que pierdas peso (esto no es algo de la noche a la mañana, necesita ser sostenido), y la mejor manera de hacerlo es administrar y regular la cantidad que consumes para mantener un registro de lo que haces. está consumiendo y si está en el blanco para su peso ideal.

MyFitnessPal

Aquí es donde entra en juego la aplicación. Es gratuita en el mercado, aunque con algunos anuncios (relativamente discretos), y se instala en unos pocos segundos. Dado que la aplicación es en realidad una extensión de una aplicación web, debe registrarse para obtener una cuenta; eso es molesto cuando sería posible almacenar los datos en el dispositivo, pero, como explicaré más adelante, hay beneficios para esto.

Registrarse y configurar su cuenta demora unos minutos. Una vez que le cuente un poco sobre su estilo de vida, su peso y su peso ideal, calculará su objetivo de calorías totales para el día (esto es lo que come, menos lo que quema haciendo ejercicio).

Mediciones de grabación

Ya sea que quiera perder, ganar o mantener su peso, la función "Medidas" de la aplicación le permite registrar su peso. Simplemente toque el botón 'Registrar el peso de hoy' en la sección 'Mediciones' y aparecerá un solo campo, rellenado previamente con su último peso. Edita el peso y pulsa guardar. Esto también funciona para sus medidas de cuello, cintura y cadera.

Un buen toque (dependiendo de lo bien que lo esté haciendo) es el gráfico que muestra su progreso a lo largo del tiempo. El software observará tu progreso hacia tu peso objetivo..

Mediciones: ingrese su peso (izquierda) y la tabla de progreso (derecha).

El diario de la comida

Aquí es donde la aplicación entra en su propio.

Cuando come algo, es increíblemente fácil tocar 'Agregar' en la pantalla del diario, toque la comida para la que está comiendo (desayuno / almuerzo / cena o bocadillos), luego toque el ícono del código de barras y mantenga el código de barras hasta el cámara. Tan pronto como la cámara detecta el código de barras, se consulta la base de datos de alimentos en línea y el software selecciona el elemento asociado con el código de barras..

Usted ingresa el número de porciones, luego para confirmar el tamaño de la porción. Por ejemplo, si escaneo un paquete de galletas, puedo ingresar una cantidad de galletas, o una cantidad de paquetes.

Un toque final del botón "Agregar ahora" coloca el artículo en su diario de alimentos y toma la cantidad de calorías de la cifra de calorías restantes.

Otro gran detalle para los usuarios preocupados por su salud es el hecho de que puede controlar otros nutrientes, como el colesterol, el potasio y ciertas vitaminas, en su dieta..

The Food Diary - Escanear un código de barras (arriba) lleva al reconocimiento automático de alimentos, y le permite configurar el tamaño de su porción (abajo)

La base de datos de alimentos

La base de datos de alimentos en línea es vasta e impresionante, y es igualmente impresionante que sus usuarios la mantengan. Si escanea un código de barras que no conoce y busca un artículo por nombre que no aparece en la lista, puede agregar su propio artículo, enumerar toda la información nutricional del paquete y agregarlo a la base de datos..

Los usuarios verifican mutuamente los resultados de cada uno y esto lleva a una gran colección de información al estilo de Wikipedia.

Si bien te sorprendería la cantidad y variedad de alimentos en la base de datos, probablemente te sorprenderá menos la variedad de códigos de barras que reconoce. Esto se debe a que algunos alimentos, especialmente los productos de marca propia en los grandes supermercados, no tienen códigos de producto registrados, ya que solo se manejan internamente, lo que significa que los números pueden entrar en conflicto y dar resultados extraños!

No pierde mucho tiempo escribiendo los nombres de los alimentos, y casi todas las marcas aparecen en la lista, por lo que no pierde mucho cuando no puede escanear un código de barras. Después de todo, muchos alimentos no tienen un código de barras para empezar!

La base de datos de alimentos: puede ingresar los detalles nutricionales de cualquier alimento que aún no esté en la lista (izquierda), y ver información detallada sobre los alimentos que ya están en la lista (derecha)

Otras características

Hay algunas otras características interesantes, algunas más útiles que otras.

Es importante destacar que puede registrar su ejercicio en el diario junto con su comida, y esto se tiene en cuenta en sus requerimientos generales de calorías. Se enumeran muchas actividades, y puede ingresar el tiempo para el cual está activo y calculará las calorías quemadas. También hay una opción para simplemente agregar las calorías que quemó, que es útil si el cálculo se realiza mediante otra aplicación, un podómetro o incluso Wii Fit!

Puede ingresar el agua que bebe, aunque esto es solo un número de estilo de bloc de notas. Es un tanto engañoso que se le ofrezca la opción de agregar agua al diario, cuando si agrega un vaso, ocho veces durante el día, cuando mira hacia atrás al final del día, aparece como si solo hubiera tenido un vaso. Este es el único caso en el software en el que debe ingresar el total cada vez.

Si le gusta cocinar su propia comida, donde una comida consiste en varios otros alimentos, puede ingresar comidas y recetas predefinidas en la versión web de la aplicación. ¡Incluso hay opciones para compartir recetas con la comunidad! Cuando se han configurado, agregarlos desde la aplicación es increíblemente simple y le permite ahorrar mucho tiempo agregando alimentos que come regularmente.

Tiene la opción de imprimir informes bellamente presentados que contienen mucha información de la versión web de la aplicación, que se sincroniza automáticamente con la aplicación de Android, lo que sería muy útil si trabaja con un profesional de la salud o con un entrenador personal para mantener control de tu peso.

En general

MyFitnessPal en el mercado

Esta aplicación es, con mucho, la mejor aplicación de conteo de calorías que he encontrado para Android, e incluye funciones que eliminan incluso a sus equivalentes de iPhone. Si bien la base de datos no es perfecta, puede ayudar a mejorarla uniéndose y agregando nuevos alimentos y, al igual que todo el contenido generado por el usuario, en poco tiempo, estará completo y sólido!

Si es serio acerca de hacer un cambio en su peso, o simplemente quiere estar al tanto de lo que come, esta es una muy buena manera de hacerlo.!